Fitness Algemeen

Je kunt verschillende doelen behalen bij onze Buurtfitness. Hierbij kun je denken aan:

• Spieropbouw
• Conditie opbouwen/onderhouden
• Gewichtsverlies/aankomen
• Herstellen/revalidatie

Spieropbouw
Door spiermassa op te bouwen, word je sterker en kun je op een intensiever niveau sporten. Denk bij spieropbouw niet alleen maar aan groter en breder worden, want deze populaire doelstelling is voor veel meer goed. Welk ander trainingsdoel je ook hebt, je behaalt het sneller als je spiermassa opbouwt. Met spiermassa bouw je niet alleen kracht op, maar kun je bijvoorbeeld ook sneller calorieën verbranden en dus gewicht kwijtraken. Meer spiermassa opbouwen lijkt misschien moeilijk, maar is vrij eenvoudig als je je houdt aan een schema waarin je de juiste training combineert met goede voeding en rust.

Conditie trainen
Met een goede conditie zul je langer en constanter op een hoger niveau kunnen sporten. Wil jij dus blijven presteren, dan is het beschikken over een goede conditie essentieel. Om deze doelstelling te halen kan je oefeningen en apparatuur uit de fitness met groepslessen combineren. Hierdoor is het nooit saai en blijf je gemotiveerd trainen. Bovendien zit je lekker in je vel, verslappen je spieren niet en blijf je in een goede lichamelijke gesteldheid.

Afvallen en aankomen
Misschien heb je net besloten dat jij je best gaat doen voor een fitter lichaam. Waar ga je dan beginnen? Ben jij niet tevreden over je huidig gewicht? Bij ons zit je dan goed. Vaak zien we dat mensen willen afvallen, of juist aankomen als doel hebben. Het liefst zou je spieren opbouwen en tegelijkertijd vet verliezen. Goede voeding, beweging en een gezonde leefstijl is daarom voor iedereen belangrijk. Wij helpen je graag om deze doelstellingen te behalen door middel van een juiste trainings- en voedingsschema.

Blessure herstel en revalidatie
Soms kun je door een blessure niet optimaal sporten. Misschien heb je een operatie gehad en moet je revalideren. Hierdoor ben jij niet in staat om op je oude niveau te kunnen trainen. Gelukkig kun je met fitness heel goed werken aan je herstel.

Naast helpen bij herstel en revalidatie is voorkomen ook een belangrijk aspect. Een evenwichtig opgebouwde training verkleint het risico op een blessure bij het fitnessen. Hoe je training er het beste uit kan zien, is afhankelijk van je niveau en het soort training dat je wilt doen. De training kun je het beste vooraf afstemmen met een instructeur.

Eén van de voordelen van onze abonnementen is dat je ook GRATIS mag deelnemen aan onze groepslessen.