Groepslessen

Ga aan de slag met jouw doel(en) onder begeleiding van een gezellige instructeur. Door mee te doen aan de groepslessen ben je actief bezig, waardoor je aan je conditie of je spieren werkt. Je kunt in de ochtenden en/of avonden deelnemen aan verschillende lessen.

Je kunt meedoen aan verschillende lessen:

• Aquafit voor dames
  Afwisselend, intensief en voor power ladies! De Aquafit les is een actieve les in zowel ondiep als diep water van 30 minuten op muziek. Voor en na deze Aquafit les heb je nog de mogelijkheid om te vrijzwemmen of te relaxen in onze stoomcabine en in de jetstreams. Deze activiteit is exclusief voor dames vanaf 16 jaar.

• Aquarobics
  Aquarobics is één van de populairste programma’s. Deze actieve workout is een combinatie van cardio-, spier- en danstraining in het water. FUN staat voorop, terwijl de intensiteit van de training zeker niet onderschat mag worden!

• Bokszaktraining
  Bij Bokszaktraining wordt het gehele lichaam aangepakt. Conditie, kracht en techniek. Een ideale les voor mensen die willen afvallen, weerbaarder willen worden en de beginselen van de bokssport onder de knie willen krijgen. Tijdens deze les zal er niet fysiek op elkaar gewerkt worden, maar staat de bokszak centraal als grote tegenstander .

• Cardio Boost
  Een Full Body Workout in ons gymlokaal waarbij we in 45 minuten zoveel mogelijk calorieën gaan verbranden! De ideale les om na een drukke dag het hoofd helemaal leeg te maken!

• HIIT 30 Boost De HIIT 30 Boost workout is perfect om in een half uur volledig nieuwe energie te tanken. Met een combinatie van bodyweight oefeningen, die elkaar in een snel tempo opvolgen, vliegen de 30 minuten voorbij.

• Aquafit Senioren
  Bij gezond ouder worden hoort bewegen. Wie regelmatig beweegt blijft langer mobiel. De lessen zijn op muziek, om het tempo van de oefeningen aan te geven. Je kunt ontspannen werken aan jouw lenigheid, uithoudingsvermogen en kracht; dus aan een gezonde toekomst!

• Seniorengym De ideale groepstraining, waarbij belangrijke onderdelen die in het dagelijks leven nodig zijn voorbij komen. Denk hierbij aan stabiliteit, motoriek, coördinatie en kracht. Op een prettige en doeltreffende manier wordt het uur ingedeeld.

Liever individueel trainen in SportLokaal? Klik hier voor de tijden.